18岁白手起家创业,26岁身价3000万牙膏上撒甲硝唑刷牙就很快治愈了朋友的牙周炎ket分类词汇表

体内湿气反反复复?老中医说早上起来做3个动作,不到5分钟自动排除!

教你几个动作去除体内湿气!体内湿气大?这几个动作非常的实用!
坐着就能祛湿,排毒,坚持15天,就能让身体的排毒通道畅通,真好
蜂蜜调小苏打粉,牙疼立止!

文章导读

中医有“湿气为万恶之邪”的说法,现代人生活条件上升,日常饮食中大鱼大肉的多,缺少运动,容易导致身体阴盛阳衰,体内容易积聚湿气。那么体内湿气重怎样祛除呢?马上来看一下中医推荐的3种轻松祛湿的方法。

【第1招:按揉小腿内侧祛湿法】

首先坐到椅子上。坐在椅子上时,要注意臀部稍微往前一点,坐在椅子前三分之一的位置,接着把一条腿抬起来,搭在另一条腿的膝盖上,内侧裤线的位置即是脾经的位置。脾经在小腿内侧骨头的边缘处,沿着小腿内侧骨头的边缘往下,经常捏揉、按摩脾经,就能疏通脾经。

【第2招:拍打膀胱经帮身体排毒】

除了脾经,适度疏通膀胱经,也有加强排毒的作用!而疏通膀胱经的方式不光只有拍打,膀胱经上有一个穴位叫委中穴(膝窝后侧横纹肌中点),更是重点刺激的穴位。敲打完脾经后再拍打一下委中穴,拍打100次左右,直到使它发热,更有助于经络的畅通。

【第3招:办公室也能做的祛湿操】

在办公室锻链脾经的动作很简单,坐在椅子上,先把右腿向外侧打开,臀部往后挪一点,使大腿跨坐在椅子的面上。然后左腿向左侧伸出去,脚跟抬起来、脚尖点地,身体转向右侧。动作虽然很简单,但是仅仅这样做,还是缺乏锻链脾经的效果。所以,若能力可及,不妨试着把髋骨抬起来,让大腿离开椅面;动作配合呼吸,呼气的时候臀部落下来,吸气的时候抬高。左腿练完后换右腿练习,在做的时候一样可以双手叉腰,或扶着椅背,这个动作可以促进整个下肢血液循环。如果做不到30秒,就从保持10秒钟开始,然后慢慢地把右腿放下去,再把左腿收回。

另外我们也应要做到均衡饮食。少吃油腻食物,他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。

责任编辑:18岁白手起家创业,26岁身价3000万